Jedná se velmi účinnou techniku používanou dříve především v anglosaském prostředí. V současné době si získává stále větší popularitu také v České republice. Jak už název napovídá, hloubková masáž svalové tkáně slouží především k uvolnění hlubších vrstev svalových vláken, vazů a šlach. Při masáži se využívá jiný sled hmatů než u klasické masáže (obvykle se začíná masáží na suché pokožce, posléze za použití oleje), důraz je kladen na využití váhy vlastního těla maséra (předloktí, lokty, klouby rukou) a také na aktivní účast klienta v průběhu masáže. Takže se asi nestane, že byste při této masáži usnuli. Důležitou roli hraje zde hraje také střídání různých technik masáže s protahováním uvolněných svalů. V průběhu masáže odstraní masér také některé spoušťové body (tzv. Trigger pointy), které se vyskytují v příslušných svalových partiích.
Jaké jsou účinky tohoto druhu masáže?
Uvolněním hlubších vrstev svalových vláken se zlepší jejich okysličování a současně dojde uvolnění a odvodu zadržovaných škodlivin (toxinů). Proto se doporučuje dva až tři dny po masáži dodávat tělu zvýšené množství tekutin (nejlépe čisté vody, popř. iontového nápoje). Mezi další prokázané pozitivní vlivy na náš organismus patří zlepšení funkce některých vnitřních orgánů (srdce, plíce). Hloubková masáž také pomáhá našemu organismu odbourat stres. Opakované masáže zmírňují u klientů trpících fibromyalgií dopady této choroby (bolest, úzkost).
Tento druh masáže je obzvláště vhodný:
- při bolesti a napětí v bederní a kyčelní oblasti
- při bolesti nebo napětí v oblasti šíje a krku
- při bolesti a omezení hybnosti ramen – tzv. zmrzlé rameno
- při bolesti paže a lokte (tzv. tenisový nebo oštěpařský loket) a při tzv. brnění prstů ruky
- při bolestech způsobených plantární fasciitidou (tzv. patní ostruha)
- pro uvolnění dolních končetin a hýžďových svalů (vhodné zejména pro běžce)
Tato technika masáže není vhodná pro klienty:
- s velkou citlivostí kůže, u nichž dochází při zvýšeném tlaku na svaly k rychlému vzniku podlitin (modřin)
- s vyšším stupněm osteoporózy
- pro partie těla s křečovými žílami
Použité zdroje:
[1] AN IN-DEPTH GUIDE TO DEEP TISSUE MASSAGE